Hoewel de markt overspoeld wordt door dieetboeken, gaan weinig auteurs in op de werkelijke oorzaken van overmatig eetgedrag. Hierop is dit boek een uitzondering. De schrijver biedt geen nieuwe uitgebalanceerde dieten, afslankmiddeltjes of lichaamsoefeningen aan, maar tracht de lezer bij te brengen kritischer te kijken naar die zaken die meespelen bij een overdadig eetpatroon. Hij gaat in op het gegeven dat en hoe een mens 'de melkkoe' is van onder andere fabrikanten, commercie, media en zelfs de staat, geeft een andere definitie van eten, biedt een manier om overeet-impulsen te herleiden, benoemt verleidings- en beinvloedingsmethodes, legt uit waarom een lichaam nu juist om vetten en suikers vraagt, kijkt naar sociaal verplicht gedrag, kortom, maakt de lezer bewust van alle facetten die meespelen om de werkelijke oorzaak van overgewicht te herkennen en aan te pakken. Handig zijn de hoofdstukken met een totaal- overzicht van alle interne en externe factoren en statistieken. Een verhelderende, zinvolle benadering van het overgewichtprobleem.
Recensie voor Overgewicht te lijf door Edith van Have Raats.
De auteur gaat in op psychische en sociale factoren rond overgewicht. Een zeer goede aanvulling op deze site! Krachttraining en gezond eten kunnen het jojo-effect te niet doen door het weer op peil brengen van je stofwisseling na herhaald lijnen. Maar dan is het wel zaak om een gezond voedingspatroon aan te blijven houden. Als je na het bereiken van je streefgewicht structureel te veel gaat eten, zul je zelfs bij een normale stofwisseling weer langzaam aankomen. Vandaar deze boekentip! Als je een verleden van overeten hebt en het ook nu nog moeilijk vindt om van bepaalde ongezonde producten niet te veel te eten (af en toe een beetje is helemaal niet erg), dan heb je echt veel aan dit boek. De invloed van opvoeding, reclames, aanbod van ongezond eten etc. en ook lichamelijke factoren worden uitgebreid besproken en er worden oplossingen aangeleverd. Bijvoorbeeld een 'weerzindag', waarbij je een hele dag zoveel van je favoriete overeetproduct eet (en niets anders), dat je er weliswaar niet ziek van wordt (dat gaat te ver!), maar dat het je wel tegen zal gaan staan. Later zal het je makkelijker vallen om een beetje te eten van dat product (en er echt van te genieten), maar niet de hele verpakking leeg te hoeven eten. Dit is slechts één voorbeeld van de vele goede tips die het boek bevat. Overigens vind ik de Juso-hulpvezels, die de auteur aanraadt, niet echt nodig. Als je veel volkorenproducten eet (en dat moet lukken als je bijv. wittebrood vervangt door volkorenbrood), krijg je al voldoende vezels binnen. Dit is slechst één klein puntje van kritiek op een verder heel goed boek. Edith van der Have-Raats , Slank en Sterk
Lezers reviews van 'Overgewicht te lijf' van Bol.com
4 van de 5 sterren, aanrader!
Datum:18 december 2004
Door: debby
Te: Nederland
Geweldig boek! Eigenlijk te simpel voor woorden hoe gemakkelijk het is om af te slanken, zonder honger en andere toestanden. Montignac en weight watchers: eat your heart out, haha. Dit werkt!!
5 van de 5 sterren inzicht biedt uitkomst
Datum:15 juli 2002
Door: Anoniem
van alles geprobeerd, Montignac, 1000 calorieën, noem maar op, niets helpt echt of blijvend. Nu heb ik begrepen waarom en dieet ik nooit meer. En toch val ik af. Juso is duidelijk, windt er geen doekjes om, soms humoristisch, maar treffend en bereid om de industrie van snacks en zoet een flinke mep te verkopen. Zij reduceert daarmee jouw schuldgevoel naar nul. Heel knap!